요즘 취업하기 힘들죠?

취업하기전에 다들 거처가는 관문이라고 하는

아르바이트 인데요

아르바이트 신청할때는 이력서가 따로 없는것 같습니다.

흔히 사용하는 아르바이트 이력서를 인터넷으로 찾아봐도

잘 못찾는 경우가 있던데 아르바이트를 하기위해서는

꼬옥 적어가셔야 되겠죠?

요렇게 된 이력서가 제일 흔한것 중 하나입니다.

저는 지금 회사에 취업을 해서

취업할때 회사 사이트를 통해서 했지만

예전 아르바이트를 신청할때는

문구점에서 이력서 양식을 사거나

인터넷을 통해서 다운받아서 인쇄를 하기도 했습니다.

그때 사용한 양식이 이거 였던것으로 기억이 나네요.

이건 첫번째 꺼보다 좀 상세한 내용이 들었는데요.

해당하는 아르바이트에서 좀더 디테일 한 인재를 원한다면

이런 이력서를 요구할 것 같네요.

외국어가 필요하다던지 컴퓨터의 능력이 필요하다던지

그렇다면 위의 아르바이트 이력서를 사용하는게 맞을 듯 합니다.

계좌번호와 예금주까지 있으니 괜찮은듯 하네요.

저는 예전에 통장을 복사해서 드렸었는데.ㅋ

요건 첫번째와 두번째와 다르게 칼라로 되어 있는데요.

위에껏들은 그냥 단순 이력서였는데

여기에는 일반 회사에서 요구하는 듯한

상세한 내용을 원하는것 같습니다.

예를 들면 인턴비스무리한 일이라면 이런것을 하지 않을까 합니다.

아르바이트지만 정직원이 될수도 있는 그런 일들 말입니다.

현재 이마트라면 이런거 사용하지 않을까요?

저의 추측이니 정확한건 모르겠습니다.

백화점이나 호텔등도 사용할수도 있을것 같은 느낌이 풀풀 풍기는데

어떤지는 잘 모르겠지만요.

집에 프린터는 설치를 했는데

예전에 받은 드라이버 시디는 온데간데 없고

다운을 받으려니 복잡해서 찾지를 못하겠죠?

그렇지만 아래를 보시면 쉽게 알수 있을겁니다.

옛날 프린터까지도 다 있으니 안심하고 다운 받을수 있어요

우리는 네이버를 자주 이용합니다.

네이버에서

삼성프린터 드라이버 다운로드

혹은

삼성전자 다운로드 센터

라고 검색을 하시면 위와 같이 나옵니다.

http://www.samsung.com/sec/support/

주소는 위를 클릭하시면 바로 접속이 가능합니다.

이제 홈페이지로 접속을 하셨는데요.

나의 제품을 찾는게 우선이겠죠?

제품찾기에 보시면

여러가지 제품들을 확인을 할수가 있습니다.

휴대폰, PC&프린터, TV, 가전, 카메라&캠코더, 스토리지

거기에서 지금 우리는 프린터를 찾고 있기에 두번째꺼인

프린터를 누릅니다.

이제 아이콘(PC&프린터) 누르게 되면

위와 같은 창이 나타납니다.

저기에서 자신의 프린터에 맞게 찾으시면 됩니다.

위의 기종은 저의 집 기종이기에

오래된 것이라 직접 찾아보았습니다.

예전꺼라고  할지라도

홈페이지에 모든게 등록되어  있으니 안심하고 받으세요.

마지막에는 반드시 선택을 누르셔야 됩니다.

안누르시고 그냥 넘기면 맨 처음 화면으로 돌아가니

다시 눌러야되는 번거로움을 선택하고 싶지 않다면

반드시 선택을 누르시기 바랄게요.

이제 거의 마지막인데요.

선택을 잘 누르셨으면

위와 같은 화면이 나타납니다.

저기에서 스크롤을 쭈욱 내려줍니다.

그러면 위와 같이 드라이버라는 곳이 나타나는데요

자신꺼에 맞는 드라이버를 다운 받으시면 되겠습니다.

설치 방법에 대해서는 어렵지 않으니

다운 받으시고 실행하셔서 설치 하시면 되겠습니다.

꼬옥 필요하다면 다른분들이 적어둔

블로그를 참고하시면 되겠습니다.

2015/12/26 - [일상Tip] - 쌀눈의 효능 과 쌀뜨물 효능 알아보기 

2015/11/12 - [일상Tip] - 왼쪽 가슴 찌릿 나에게 무슨 병이라도? 

2015/11/03 - [일상Tip] - 오십견 스트레칭 및 오십견 치료 가능하다? 

2015/10/26 - [일상Tip] - 보리 효능 및 보리 재배 

2015/10/10 - [일상Tip] - 동사무소 업무시간 및 동사무소 토요일 하는지 아시나요? 민원24 활용 

2015/10/07 - [일상Tip] - 가래 생기는 이유 및 목에 가래낀느낌 뭘까요? 

2015/09/30 - [일상Tip] - 조선시대 왕 순서 및 조선시대 왕 업적 

2015/09/27 - [일상Tip] - 배즙효능 알아볼까요?

밥을 할때 쌀을 넣으면서도 쌀눈인건 알지만

쌀눈이 어디에 좋은지 마냥 좋다니깐 좋겠지

라고 생각 하시는 분들이 많을 거에요.

이런 건강한 밥도 내가 알고 먹는다면

더욱 건강해 지는 비결이 되지 않을까요?

장수하는 지역 및 국가도

요즘에는 달라지고 방식도 달라지고 있답니다.

예전과 다르기에 무엇하나라도 잘 챙기는거 좋은 것 같습니다.

쌀을 보시면 쌀의 영양소가 쌀눈에 66%로 비중이 높은것을 알수가 있죠.

그런데 이런 쌀눈이 말이죠.

쌀을 씻을때 너무 빡빡 씻으면 쌀눈이 떨어지기도 하니 조심하시구요.

부서지면서 쌀눈이 빠지기도 한다네요.

그래서 쌀 씻을때 살살 해야된다는 점 잊지마시구요.

1) 쌀눈 효능 첫번째, 항산화 작용이 많은 것중 하나 이며

쌀눈의 대표적인 영양성분으로는 감마오리자놀 이라는 것인데요.

이 효능으로 인하여 뇌를 편안하게 해주는 것으로 알려져 있습니다.

그러하여 두통이 심하시거나 숙면이 잘 취해지지 않는 분들

그리고 신경이 약해져 있는 분들에겐 좋은 것이라고 하네요.

2) 쌀눈 효능 두번째, 비타민E라는 물질인 알파토코페롤이

다량 함유되어 있어 노화예방에 탁월한것으로 알려져 있습니다.

우리 몸에 해롭다고 알려져 있는 LDL이라는 물질을

비타민E가 산화와 분해를 억제하는 효능이 있어

노화가 뎌디게 발생된다고 보시면 됩니다. 

그리고 추가 적으로 알려드린다면

관절이 좋지 않으신분들에게 좋다고 합니다.

3) 쌀눈 효능 세번째, 심리적인 요인을 치유해주는 효과가 있는데요.

대표적으로 말씀드리자면 숙취해소, 우울증, 치매 예방,

불면증과 같은 그런 심리적인 요인이 있는 분들께는 좋은 것이라고 합니다.

현대인들에게는 건강이 우선인데

회사나 뭘하든 받는 스트레스

어디가서 풀때가 없어서 쌓아두기만 하기도 하고

술로 해결 하는 경우가 많죠? 

오히려 건강에 해가 된다는걸 잊지마시기 바라면서...

2. 쌀뜨물 효능 에 대해서 알아봅시다.          

티비에서 백선생이 쌀뜨물로 김치지게나 다른요리등에 사용하는것 보셨죠?

맛의 깊이를 주는 것도 있겠지만

아무런 효능도 없다면 먹을 필요도 없는것 아닐까요?

어떤 좋은게 있는지 알아보시죠.

1) 쌀뜨물 효능는 앞에도 언급했지만

백선생처럼 음식이 맛있어지도록 만들어주는 효능이 있죠.

어떠한 작용으로 되는지는 정확하진 않지만

김치찌게 하실때 넣고 드셔보시길 바랄게요.

2) 쌀뜨물 효능로는 여성들이 가장 좋아하는 미용에 좋은데요.

쌀뜨물의 두번째 물을 이용해서 자신이 원하는 온도보단

인체와 동일한 온도로 셋팅하고 세안을 하면 되는데

이러한 경우 얼굴에 있는 이물질을 제거가 된다고 합니다.

노폐물 같은것을 없애줌으로써 얼굴 트러블을 최소화 시킬수 있으니 참고하세요.

3) 쌀뜨물 효능로는 냄새제거에 탁월한데요.

김치통이나 다른 냄새가 베여있는 통에 쌀뜨물을 넣고

몇일 두게 되면 냄새가 제거가 되요

나이가 한살 한살 먹어 감에 있어서 몸에 발생하는 질병이나 통증같은게 금방 사라지지 않는걸 많이 느낄 것입니다. 그리고 면역이 약해서 무슨 병이 생겼는지 의심될정도로 갑자기 아프다가 사라지는 경우도 허다하지만 금방 아팟다가 금방 사라지는 경우도 많이 있지 않을까 생각이 드네요. 그 중에서도 왼쪽 가슴 찌릿 함을 경험하셨는 분들도 계실텐데 이런 현상은 어떤 병들이 있는지 한번 알아보시죠.

왼쪽 가슴 찌릿 어떤 증상이?

무조건 이런질환이 라는 것은 아니구요. 왼쪽 가슴 찌릿 할때 있는 병들이 이런것들도 있구나 생각하시면 됩니다. 정확한 것은 병원을 가보시면 되겠죠. 그럼 어떤 병들이 있냐면 협싱증, 유방질환, 그리고 역류성식도염 이나 우울증, 늑연골염 등 여러가지 질환이 있습니다.

협심증은 심장질환중 하나인데요. 혈관이 여러가지 원인에 의해 발생 될수 있습니다. 협심증은 심장에 연결된 동맥이 피를 제대로 전달하지 못하는 경우 발생 하는데요. 협심증의 주요 통증이 가슴을 동반한 통증이라고 해요. 통증이 엄청 아파서 견딜수 없을정도라고 하니 이런 비슷한 증상이 있다면 바로 병원을 찾아가보세요.

유방질환은 유방에 관련된 질환인데요. 월경 전후로는 가슴이 찌릿함을 경험하실텐데요. 이런 월경때문에 그런것이겠지 하고 그냥 넘겼다가는 큰병으로 이어 질수가 있으니 지속 이런 증상이 있다면 병원을 찾아가보세요.

역류성식도염은 먹은 음식이 식도로 다시 역류하는 것을 말하는 데요. 이때 위에 있는 산이 함께 올라오면서 가슴 통증을 유발합니다. 역류성식도염에 의해 속이 쓰리다고 경험하는 분들이 많이 있기는 한데요. 이런 증상은 음주, 과식, 흡연에 의해서 많이 발생 한다고 합니다. 역류성식도염을 에방하기 위해서는 과식과 음주 및 흡연을 줄이고 규칙적인 생활 습관을 만드는 것이 중요합니다.

우울증은 가슴이 답답함을 느끼게 되는데요. 이럴경우 호흡 곤란이 동반되면서 왼쪽 가슴이 아픔을 느낄수가 있습니다.

늑연골염은 갈비뼈와 가슴뼈를 연결하는 곳에 염증이 발생한 것을 이야기를 하는데요. 늑연골염의 증상이 있따면 왼쪽 가슴찌릿 거리 가나 심장마비가 온 것 같은 통증을 함께 유발합니다.

 안녕하세요. 우리의 몸은 늘 건강히 내몸 사용설명서에서 알려주는 오십견 스트레칭 방법으로 오십견 치료가 가능하다고 합니다. 오십견은 만성 어깨관절의 통증과 운동 제한을 일이키는 가장 흔하고 흔한 질환중에 하나라고 합니다. 그만큼 많이 걸리는 것이니 미리 에방하고 운동법도 익혀놓으면 좋을 같습니다. 그럼 어떻게 스트레칭을 하는지 한번 알아보시죠.

1)팔꿈치 돌리기 운동법인데요. 손을 자연스럽게 어깨 위에 올립니다. 너무 긴장을 하거나 그러면 담이 올수 있으니 조심하시구요. 편안한 자세로 그냥 어깨에 손을 올리면 됩니다. 스트레칭은 불편한 옷보다는 편한옷이나 스판끼가 있는 옷이 좀 나을것 같네요. 사진의 의사는 티비에 나오기 위해 옷을 불편한것을 입어서 잘 올라가지 않아서 고생을 하더라구요.ㅋㅋㅋ

2) 팔꿈치가 귀를 스치듯 올리는데요. 조금전에 어깨를 손에 올렸잖아요. 그손은 그대로 어때에 두시고 자연스럽게 팔꿈치가 귀를 스치듯 지나가면서 최대한 올려줍니다. 그러면 어깨 뒷근육이 땡기듯 되요.

3) 팔꿈치가 귀를 스칠때 팔을 옆으로 벌리는데요. 어깨를 180도 열어주면 됩니다. 처음에는 쉽지가 않을수도 있어요. 저의 경우도 몸이 뻐근해서 그런지 잘되지 않고 해도 뚝뚝 거리는 소리만 나서 여간 불편한게 아니네요. 그래도 계속하니 좀 풀리는것 같더라구요.

4) 마지막으로 3번까지 팔을 180도 벌린후 천천히 내리면서 호흡을 내쉬면 되겠습니다. 이렇게 간단한것을 자주자주 어깨 스트레칭만으로도 오십견 치료 가능하다고 합니다.

당신의 소중한 건강을 이렇게 스트레칭으로 풀면 어떨까 합니다. 건강은 건강할때 지키는 것이고 돈은 돈이 있을때 지키는 거죠. 건강하다고 아무렇지 않게 있으시면 갑자기 몸이 아파 올수도 있으니 조심하시길 바랄게요.

안녕하세요. 오늘은 보리 보리에 대해서 알아볼가합니다. 보리하면 생각나는거 있으세요? 밥이죠? 옛날에는 못살때 보리를 많이 먹었다고 하는데요. 지금은 건강을 위해서 보리를 먹잖아요. 요즘 쌀밥 못먹는 사람 없잖아요. 오히려 보리가 비싸서 먹기 힘든데 말이에요. 가끔 보리밥 먹을때 보리의 씹히는 맛이 너무 좋아서 더 먹고 싶을때가 있는데요. 문제는 보리는 방구가 뿡뿡 나오는게 참 요상하죠. 그럼 보리 효능 및 보리 재배 시기에 대해서 알아봅시다.

1. 보리 재배 시기 한번 알아 볼까요?

보리는 6월에 수확이 들어간다고 하는데요, 익으면 익을수록 황금빛으로 변하는 보리 그리고 벼들

너무 이쁜거 같아요. 이런거 촌에가서 보면 대박 이쁘죠.

특히 항공 사진이나 멀리서 기차를 타고 가면서

보이는 그런 풍경들을 보고 있으면 이렇게 우리나라가 이쁠수가 있을까 하는 생각이 듭니다.

2. 보리의 효능

1) 보리 효능 첫번째는 체중감량이 가능합니다.

보리는 100g당 334kcal이고 포만감을 많이 주는

음식으로 알려져 있습니다. 그래서 많이 먹어 살이 덜찌기 때문에 좋습니다.

평소 보리를 별로 안드시는 분들은 이참에 한번 좀 드셔보세요.

그러나 과식은 뭐든지 좋지 않다는것은 아시죠?

요즘 보리밥 집들이 많은데요.

외식할때 가셔서 맛있게 드시고 오세요.

2) 보리 효능 두번째는 항산화 작용 입니다.

항산화 작용은 노화를 억제 시켜 늦추는 역할을 하는 것으로 알려져 있는데요,

인간의 꿈의 현실은 젊게 오래 사는것 아니겠습니까?

항산화 작용은 노화 뿐만 아니라 각종 성인병에 걸리지 않도록

도와 주기때문에 좋은 음식이라고 볼수 있습니다.

3) 보리 효능 세번째는 변비에 좋습니다.

섬유질이 풍부한것으로 알려져 있는데요, 보리를 드시면 방구 많이 나오는데요.

그게 바로 장활동을 원활히 해주는 역할을 하는 보리 때문에 그러한 현상이 발생합니다.

이러한 현상때문에 변비에 걸리신분들에게는 아주 좋은 것이죠.

4) 보리 효능 네번째는 피부에 좋습니다.

수분공급을 원활히 해주는 보리는 피부에 수분이 촉촉하게 있도록 도와주기때문에

피부에 많은 도움이 됩니다. 식이조절은 안하고 수분크림만

열심히 바른다고 피부가 좋아지지 않기때문에

이런 식이조절을 위해 보리도 드시면서 같이 진행한다면 훨씬 피부에 좋지 않을까 합니다.

안녕하세요. 튀김 좋아하시나요? 계란 후라이 좋아하시나요? 이런거 요리 하실때 어떤 기름을 사용하시나요? 올리브유? 카놀라유? 식용유? 여러가지가 있는데 어떤것이 좋은지 잘 모르죠.

올리브유 효능 과 올리브유 먹는법 대해서 알아보시죠.

올리브를 많이 섭취하는 나라가 있는데요. 그 나라들은 그리스, 스페인, 이탈리아 와 같은 지중해에 위치한 국가들이라고 합니다. 이 국가들은 올리브유를 많이 섭취하닌깐 지방을 많이 섭취를 하는건 당연한데도 불구하고 혈액중에 콜레스테롤 수치와 심혈관계 질환의 발병률이 다른 나라에 비해서 낮다고 합니다. 그 이유는 바로 올리브유에 함유된 올레인산 이라는 것으로 밝혀졌으며, 위 사진과 같이 마카다미아, 카놀라유, 땅콩기름, 참기름, 아몬드, 피스타치오 등에 많이 함유가 되어 있다고합니다. 이러한 성분들이 단일 불포화지방산 이라고 하는데요. 이러한 단일 불포화지방산은 우리나라에는 섭취기준이 아직 없다고 해서 아쉽긴 하지만 외국인 미국과 캐나다 영양학회에서는 하루 열량에 25%이하를 권고 하고 있습니다.

자 그러면 이러한 올리브유의 효능에 대해서 알아볼가요?

1. 올리브유 효능

1) 올리브유 효능 첫번재 장수하기 좋은 음식중 하나가 올리브인데요. 올리브는 노화를 늦추는 효력이 있습니다. 올리브유에는 강력한 항산화 작용을 하는 물질이 있는데요 이것이 노화를 늦추는 비결이라고 합니다. 사람들은 흔히 오래 살고 계속 젊기를 바라죠. 이러한 올리브유를 섭취를 한다면 그러한 현실을 느낄수 있지 않을까합니다. 늘 자기 나이보다 젊어 보이고 늙지 않는게 현대인들의 추구하는 것중 하나겠죠.

2) 올리브유 효능 두번째는 올리브에 들었는 불포화지방산으로 인한 피부를 가꾸는데 좋습니다. 그리고 비타민도 들어 있어 피부가 처지지 않고 탄력이 있도록 도와 주는데요. 남녀 노소 상관없이 많이 드시면 좋겠습니다. 한살 한살 먹으면서 피부라는것에 많이 투자를 하게 되잖아요. 요즘은 연예인이 아니더라도 피부 관리 하잖아요. 피부 마사지도 받고 그러는데 큰 돈 들이지 말고 이러한 올리브유 많이 챙겨 드시길 바랄게요.

3) 올리브유 효능 세번째는 눈건강에 필요한 영양소가 있는데요. 비타민인데요. 망막을 구성할때 도움을 주는 것이라고 해요. 야맹증 같은 증상이 있으신분들은 안과를 가는것을 제일 먼저 추천을 드리지만 올리브를 드셔도 괜찮아진다고 해요. 이건 민간 요법이니 우선 병원을 가시는게 좋구요. 평소에 챙겨드시면서 건강도 함께 좋아지면 되겠네요.

4) 올리브유 효능 네번째는 소화를 잘되게 해준다고 해요. 소화질환과 같은 질병을 예방도 된다고 해요.

2. 올리브유 먹는법

1) 생으로 2스푼 먹으면 좋다고 하네요. 그 이유가 흡수율을 높이기도 하고 향기가 포만감을 준다고 하네요. 체중감량하시는 분들에게는 좋은 tip인것 같아요

2) 토마토를 후라이팬에 살짝 볶은 다음에 그것을 믹서기로 갈아서 드시면 됩니다. 이렇게 갈아버리면 흡수율이 20%나 높아진다고하네요. 물론 후라이팬에 볶을때 올리브유 사용하는거 잊지마세요.

이렇게 올리브유에 대해서 알아봤는데요. 너무 많은 것들이 있지만 여기까지 적을게요. 정보는 광대하기에 전문가들의 내용들 많이 읽어보시고 식습관도 좋게 개선하시면 늘 건강의 비결이 될거에요.ㅎ

안녕하세요. 평소 듣기 어려운 야간문 효능 과 야관문 복용법에 대해서 알아볼까합니다.

우리가 흔히 길에다가다 볼수 있는 야간문인데요. 지나가면서도 알지 못하는경우가 흔하죠. 이런 야간문이 어떤 효능이 있는데 먹는 복용법은 어떻게 되는지 알고 싶으시죠? 한번 알아 볼까합니다.

1. 야간문 효능 뭘가요?

1) 야간문 효능 첫번재는 남자의 힘이라는 부분이 있는데요. 한의학으로는 양기가 남자는 부족하면 좋지 않다고 하죠. 그런 양기가 부족하게 되면 다른 병들도 생기는데요. 조루가 발생하기도 하는데, 남자에게 흔한 병들이긴 하지만 야간문으로 치료가 가능한 것이죠.

2) 야간문 효능 두번재는 눈병이 걸리는 것을 사전에 예방을 해주는 역할을 하구요, 그외에 시력향상에도 도움이 된다고합니다. 제가 이걸 일찍 알았다면 눈병이 걸리기전에 좀 먹어뒀을텐데 아쉽네요. 눈병은 참 견디기 힘든것 중에 하나 인것같아요.

3) 야관문 효능 세번째는 남성분들 흔히 가래가 많이 생겨서 침을 많이 밷는데요. 이러한 증상을 완화시켜주는 야관문인데요. 가래를 생기지 않게 해주는 것 외에 기관지가 좋지 않은 천식을 앓고 있으신 분들에게도 많이 도움이 되는 것중 하나라고 합니다. 천식 증상이 있는 분들은 많이 불편해 하시던데 많이 드셔보세요.

 야간문에 대해 모르는 것들이 많이 있는데요. 모를때는 이렇게 좋은 내용들을 찾는 습관 중요한 것 같습니다. 병원에 가는 것도 좋은것 같은데 스스로 예방하는것도 좋은것이죠. 길을 지나가면서 야관문이 보이면 이런거구나 하고 알아가시면 좋을것 같네요.

그럼 야관문이 어떻게 생겼는지 찾아야되는데 길가다가도 모르는 경우가 많이 있으시죠? 그럼 한번 알아보죠

2. 야관문의 특징은 ?

1) 야관문의 특징은 줄기가 없이 일자로 곧게 자라구요

2) 잎이 세 갈래로 갈라진다고 합니다.

세잎크로버 처럼 네개가 있는 것도 있지 않을까요? 변종은 반드시 하나쯤 있지 않을까 궁금하네요. 저도 한번 찾아봐야겠어요

3. 야관문 복용법은 무엇일까요?

야관문주 가 있는데요. 야관문주는 흔히 술 담그듯이 하시면 되는데 대충 어떻게 담그는지 알아두면 좋지 않을까합니다.

야관문주 담그는 법

1) 야관문을 가져오신 것을 깨끗이 씻어주어야 되는데 쓱싹 쓱싹 깨끗이 씻어 먹는게 제일이죠.

2) 마트나 슈퍼에서 사오시면 되는 술병인데요. 술병을 깨끗이 한번 씻고 준비하십니다.

3) 야관문주를 담그실 야관문을 씻었는 것을 술병에 넣습니다.

4) 술병에 소주를 크기에 맞게 넣어 주고

5) 3개월~6개월 정도 가만히 두시면 되어요.

이렇게 오래두시면 시간이 갈수록 첨에는 소주색인 투명하지만 점점 색이 진해지는 것을 볼수가 있을 거에요. 술은 숙성시키면 좋긴한데 포도주와 같이 오래 두는건 좋지 않다고 하더라구요. 그러니 적당한 시기에 맛있게 마시면 좋을 것 같네요.

1. 철분부족증상 어떤 것이 있을까요?

1)철분부족증상 첫번째는 머리가 아파오는 두통이 생길수가 있는데요. 우리몸은 신기하게도 산소를 공급하는데 있어 뇌에 제일 먼저 공급하게 되는데요 철분이 몸에서 적어지게 되면 이렇게 두통이 생길수도 있다고합니다.

2)철분부족증상 두번재는 얼굴 색이 하얗게 된다고 하네요. 이말은 우리가 오늘따라 아픈사람한데 너 얼굴 왜케 안좋아 보여 라면서 하얗게 질려 있는 사람들 있죠? 그런사람들처럼 얼굴 색이 변한다고 합니다. 철분이 멋지게 이쁘게 보일려고 해도 쉽지 않으니 철분 잘 섭취 하시기 바랄게요.

3)철분부족증상 세번째는 빈혈증세와 함께 탈모증세를 보일수도 있습니다. 그 이유는 1)에서 언급하였지만 뇌로 보내어지는 산소가 없다보니 어지럼증인 빈혈증세와 탈모증세를 동반하게 되죠. 여기에서 우선 적으로 느끼는건 어지럼증인 빈혈증세 이구요. 그게 좀 심해지면 탈모증세를 느끼게 되니 너무 걱정을 안하셔도 될 것 같습니다. 빈혈을 자주 느끼는 분이라면 철분을 드시는 것을 권장 해요.

2. 철분으로 좋은 음식

1) 계란 속에 오동통 하게 들어 있는 노란자 인데요. 100g당 철분이 5.4mg 정도가 들었는 것입니다. 비타민C가 풍부한데다 철분을 흠수하는데 도와주기때문에 좋은 식자재라고 할수가 있겠네요. 평소 비타민도 잘 챙겨먹고 노른자라면 진짜 좋아해서 남의 노른자까지 빼앗아 먹는 나인데 몸에 철분만 가득한거 아닐까 걱정이 되네요.ㅋ

2) 굴은 100g당 3.3mg의 철분을 포함하고 있는데요. 굴국밥이라던지 해물지게에 굴을 넣어 먹으면 많이 드시기 바래요. 저는 굴을 좋아하지는 않지만 가끔 먹기는 하는데 해물에서 느껴지는 비린맛이 있으면 잘 못먹어서요. 그런 맛이 안느껴지는 그런 굴이 좋아요. 

그 밖에 철분에 대해서 간단히 그림으로 설명 드리겠습니다.

위를 보시면 여러가지 식자재들이 있죠? 굴보다 홍합이 엄청 많이 들었는데요. 한때 홍합짬뽕이 인기였는데, 그때 사람들 엄청 몸에 철분을 비축하셨겠어요. 좋은 이런 성분도 너무 과식하면 흡수가 잘안되니 과식은 금물이라는거 잊지마시구요.

여기에서 없는것중에 깻잎인데요. 깻잎에도 철분이 들었다고 하네요. 저는 평소 볶음밥이나 볶음 음식을 할때 깻잎을 많이 넣어 먹는데요. 이것도 습관되면 없으면 심심한거 있죠. 그래서 늘 깻잎을 두고싶은데 집에서 많이 안 먹다 보니 버리게 된다고 안삿었네요. 깻잎을 넣으면 갯잎냄새가 너무 좋은것 같아서 더 찾게 된것 같네요.

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모두 건강하시길 바랄게요. Good Luck

안녕하세요. 모두 곤약이라고 하면 아실텐데요. 곤약은 우리가 많이 먹지는 않지만 술자리에서 소주와 함께 먹는 어묵탕에서 많이 보곤 하죠. 가끔 곤약 장조림하고 먹기도 하기도 하는데요. 처음에는 저는 양갱이를 넣어놨다고 생각했어요. 하얀 양갱이. 왜냐면 제가 곤약이란것을 전혀 모르고 있었기 때문인거죠. 그래서 오늘은 곤약미 = 곤약쌀 , 곤약 요리 등 곤약에 대해 알아보시죠.

엄지의 제왕 추석특집으로 행해진 기적의 탄수화물 을 찾아라 편입니다. 여기에서는 면역 탄수화물에 관련해서 알려주었는데요. 그중에 하나인 곤약에 대해서 알아보는 것인데요. 최고의 면역 탄수화물 밥상에 대해서 알려드릴게요.

면역 탄수화물 밥 곤약밥 입니다. 그런데 그냥 흰색 쌀밥같죠? 저도 처음 보고 신기했습니다. 곤약밥이라고 하는데 출연진들이 의아해 하는 표정이었고요. 곤약이 흰쌀밥 아래 있는거 아니면서 그랬는데 알고보고 그게 아니었습니다. 흰색쌀밥과 곤약이 함께 섞여 있었던것이죠. 곤약이 투명하다보니 잘 모르는데 먹어보면 안다고 하였죠.

1. 곤약이란

구약감자 속에 있는 탄수화물을 가공해서 만든 것이에요.  곤약에는 수분이 97%로 엄청 많이 들었구요. 탄수화물이 3%로 많이 먹어도 될만큼 수분이 다량 함유 된것을 알수가 있습니다.

2. 곤약의 효능 = 곤약의 장점

1) 곤약의 효능 첫번재, 곤약은 장운동을 활발하게 해주는 효과가 있는데요. 물이 많아 장을 활발하게 움직이게 해줍니다. 그래서 변비 있으신분들에게는 좋은 음식중에 하나이며 몸속의 독소와 노폐물을 배출시켜 장운동을 활발하게 해주는 것이죠.

2) 곤약의 효능 두번째, 저 칼로리에다가 포만감이 큰 식품중 하나로 곤약의 칼로리는 100g당 5kcal 정도라고 하니 저칼로리라고 할수 있죠. 그리고 수분량이 많아 피부에도 좋은 음식중 하나입니다.

한때 곤약 다이어트가 엄청난 붐으로 화제였다고 합니다. 그래서 많은 여성분들이 다이어트에 성공하신 경우도 많았다고 하는데요. 곤약 그렇게 다이어트에 좋은 음식이었는데 난 다이어트를 안해서 그런지 전혀 몰랐던 사실이네요. 여성분들에게 정말 인기가 만점인 곤약이네요. 다이어트에 변비해결에 피부미용까지 해결해주는 곤약 너무 좋네요.

일반 쌀밥 만을 고집하는 분들이 많으실텐데요. 현미밥이 좋다는 것을 알지만 식감을 싫어하는 분들도 많으시죠. 그중에 한명이 저인데요. 저는 현미밥이 덜 익은 흰쌀밥이라고 할까낭. 그래서 저는 무진장 싫어하 거든요. 그래고 작곡밥은 여러가지 들어가는 걸 싫어하는 분들도 게시겠지만 저는 오히려 현미밥보다 작곡밥이 더 맛있더라구요. 건강해지는 듯한 느낌? 흰쌀밥으로 지겨워진 나에게 주는 밥 같은 느낌이죠.

곤약은 그냥 밥을 하거나 하면 비린내가 난다는데 어떻게 잡는지 궁금해 하더라구요. 어떻게 잡는지 한번 볼까요?

 3) 곤약 비린내 잡는법

소금 과 식초를 넣은 물을 끊여요. 그러면 끊을때 부터 1분간 정도 곤약을 넣어 데치는데요. 곤약 외부가 하얗게 되면 꺼내면 된다고합니다. 1분정도니 오래 하실필요는 없는것이죠.

4. 곤약밥 만들기

면역 탄수화물 풍부한 곤약밥을 짓는 방법으로는 쌀 과 곤약을 1;1로 하고 물을 4컵정도 넣으면 된다고합니다.

저도 곤약이 좋다는 말에 한번 해보고 싶어지네요.

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5. 곤약요리

곤약 요리 첫번째. 우리가 흔히 소주랑 같이 먹는 곤약 어묵탕인데요. 어묵탕 언제나 먹어도 맛있죠. 오뎅이랑 유부주머니, 만두, 곤약 등 여러가지가 들어가는데 곤약 들어가 있으면 요즘은 나부터 먹고 싶을정도로 맛있는 곤약 입니다. 그런데 어묵탕은 국물이 끝내줘야됩니다. 꽃게 하나만 들어가도 국물 맛이 완전 다르다는것이죠. 거기에 다시마까지 들어가줘야된다눙..  나도 한번 도전해 보고싶은 것중 하나 인데 조만간 한번 도전해봐야겠습니다.

 곤약 요리 두번째, 음식점에 가면 나오거나 집에서 가끔 해드시는 분들이 있겠찌만 장조림 입니다. 곤약 장조림은 곤약만 들어가는 것도 있겠지만 장조림에 메추리알도 들어가주면 맛있죠. 거기에 고기까지 넣어주면 진짜 맛있는 장조림이 되죠.

이처럼 곤약은 좋은 것도 많습니다. 곤약미 로 만든 밥을 지어서 곤약요리를 하셔서 같이 드시면 곤약을 많이 드실수 있을거에요. 그렇지만 많이 먹을수 있다고 해서 과섭취를 하는건 오히려 해가 된다는 점 명심하시기 바랍니다.