우리들은 매일 매일 밥을 먹고 잠을 자죠. 사람은 1주일간은 안먹고 살수는 있다고 합니다. 그러나 영양이 제대로 공급이 안되는 문제가 있고 견디기 힘든 고통이 따르니 문제인것이죠. 그리고 잠도 마찬가지 입니다. 안자고 살수는 있지만 잠을 자지 않으면 없던 병도 생긴다고 하죠. 기네스북에 오르신 분도 있을텐데. 20몇일을 안잤다고 들었는데 정말 대단한것 같습니다.

이번에는 클로렐라 효능 과 클로렐라 부작용 에 대해서 알아보려고 합니다.

1. 클로렐라 효능

1) 다이어트 효과에 탁월한데요. 지방의 신진대사를 도와주는데요. 클로렐라는 필수아미노산이 풍부함은 물론 단백질 합성을 도와주기 때문에 우리 몸중에 간이나 신장을 건강하도록 도와준다고합니다.

2) 조혈작용으로 비혈 예방에 도움이 되구요. 세포 부활 기능을 도와준다고합니다. 부활이라고 하기보다는 세포가 건강하도록 도와주고 새로 자라도록 도와주는 기능인거죠. 그리고 중금속을 먹으면 배출이 안된다는 그것을 배출하는데 도움이 된다고 하고 몸의 장까지 건강하게 만들어주는 클로렐라 입니다.

3) 면역력 증가에 효과가 있다고 해요. 몸에 암이 발생한다면 암을 죽이려고 하는 이로운 세포들이 점점 늘어나서 몸이 건강해짐을 알수가 있구요 면역을 억제하는 세포는 줄어들기 때문에 면역력은 오를수 밖에 없는것 같아요.

2. 클로렐라 부작용

클로렐라를 복용하게 되면서 소화불량이 발생하기도 하고 알레르기가 발생할수도 있다고 하는데요. 명확한 임상실험이 없는 것이 문제라고 합니다. 임상실험은 가장 어려운것중에 하나인것 같습니다. 1년에 수만가지의 약이 개발되고 임상실험을 하고 그것으로 인해서 문제가 되는 약들은 재개발 하거나 없어지거나 하겠지만 그 임상실험으로 인하여 실험대상자들이 힘들어 하는경우도 많이 봤어요. 특히 우리나라의 경우는 대학생들이 많이 하죠. 학비는 필요하고 벌곳은 없고 쉽게 버는것이 임상실험이닌깐요.

클로레아는 보조식품으로 알약으로 나오는데요. 요즘 많이 인기가 있는 보조식품중에 하나랍니다. 클로렐라 효능 과 클로렐라 부작용에 대해서는 위에서 보셨을 것이구요. 소화흡수를 높여주는 많은 영양소가 함유되어 있구요 우리 몸에 좋다는 엽록소가 풍부하게 들어 있는게 장점중 하나인데요. 이러한 부분 때문에 많이 드시고 있다고 하네요.

이런 보조식품을 구입하기 전에는 제조일과 유통기한을 필히 확인하시어 최대한 제조일이 가까운것으로 찾아서 드시기 바랄게요.

안녕하세요. 매번 가는 동사무소(주민센터)를 가진 않지만 가끔 가려고 할때 몇시까지 하는지 몇시에 문을 여는지 알지를 못합니다. 그래서 알아보려고 하면 찾기도 힘들고 그럴경우가 많이 있죠. 그래서 이번에는 동사무소 업무시간 과 동사무소 토요일 에 대해서 어떻게 진행을 하는지 알려드릴가 합니다.

1. 동사무소 업무시간 (주민센터 업무시간)

동사무소는 전국이 동일합니다. am09시~ pm06시 까지입니다. 그런데 6시까지 퇴근이시긴한데 6시전에 1분전이라도 접수를 하면 처리를 해주고 문을 닫지 않은이상 이야기하면 해주시기도 하는데 그분들도 퇴근이라는 것이 있기에 미리미리 가시면 좋겠습니다. 아무래도 퇴근해야되는데 오면 다들 싫어하잖아요. 퇴근전에 업무 시키는 상사 꼴 뵈기 싫은것 처럼 말이죠. 아무리 공무원이라도 퇴근은 정각에 해주는게 맞으니 말이에요.

2. 동사무소 주소

홈페이지 들어가도 자세히 볼수 있지만 사진1을 보시면 내가 원히는 동사무소를 클릭하시면 위와 같이 창이 활성화 되어요.

거기에서 주소나 전화번호 그리고 홈페이지를 보시고 원하는 곳으로 가시면 되겠습니다.

3. 동사무소 홈페이지

홈페이지를 들어가면 동사무소마다 조금 다른것을 확인 할수 있습니다. 그래도 메인에는 빨간색안에 처럼 업무시간을 자세히 적어두었습니다. 그리고 요즘 동사무소에는 여러가지 그 동네에 관련해서 내용을 게시해두는데요. 민원소리도 들어주기도 하고 행사도 있고 문화센터같은 교육도 있으니 배우러 가시면 좋을것 같네요.

4. 동사무소 토요일

자신에서 처럼 휴무일 이라고 적혀 있는것을 볼수가 있죠? 공휴일 과 매주 토요일 일요일은 쉬는것을 알수가 있습니다. 1번에서 말씀드린 바와 같이 동사무소 전부 공통적인 사항이니 평일날 가시면 되겠습니다.

저의 경우 평일날 시간이 정말 없는데 회사를 칼퇴를 해도 5시30분이라 도착하면 5시52분 이렇게 되더라구요. 정말 간당간당 가끔 갈때 차가 덜 막히길 바라는 마음 뿐이죠.

5. 민원24 주민등록등본 외 여러가지 때기

마지막 끝으로 민원24에 들어가시면 첫페이지부터 자주찾는 민원들이 보이시죠? 대부분 저걸 많이 때는데요. 주민등록등본 및 주빈등록초본 은 우리나라 국민이라면 나이 많으신 어르신들 외에 분들은 다들 한번씩 해보셨을거에요. 동사무소가 휴무거나 가기 힘들때는 여기서 할수 있는 것을을 때면 될것 같네요.

최근에 가족관계증명서를 떼러 동사무소를 갔는데 인터넷으로하면 공짜인데도 불구하고 가서 신청하면 1000원이라는 금액이 나오더라구요. 그래서 인터넷으로 되는것은 반드시 인터넷으로 출력하시길 바랄게요. 금액이 너무 비싸네요.ㅜㅜ

안녕하세요. 가래 왜 생길까요? 누구에게나 생기는 가래 그런데 왜 생기는지는 모르겠죠.

그런데 담배피시는 분들은 담배를 피면서 가래가 끼니 자주 침을 밷기도 하는거 같습니다.

저는 담배를 피지 않아서 얼만큼 끼는지도 모르겠습니다.

그리고 콜라 같은 설탕이 첨가되어 있는 것들을 먹다보면 목에 가래가 잘 끼는걸 느낄수가 있죠.

그래서 이번에는 가래 생기는 이유 및 목에 가래낀느낌에 대해 알아보려고 합니다.

1. 가래 생기는 이유

면역력 저하의 일종으로 가래가 생기는데 비염이나 부비동염, 기관지 염증에 의한 염증 질환이 가래 생기는 이유인 경우가 흔해요.

가래가 자주 생기는 사람은 몸에 이상이 있다고 봐야되구요, 음식먹고 바로 생기는 것은

우리의 몸이 건강하게 잘 소화를 시키고 있다고 보시면 되요.

2. 가래 없애는 방법

가래를 없애려면 가래를 없앨수 있는 음식을 자주 먹는게 좋은데요. 그중에 하나가 홍삼이라고 합니다. 우리가 흔히 판매되는것을 볼텐데 그 홍삼들은 50%채 되지 않는다고 합니다. 왜냐하면 홍삼 전체가 100이라고 했을때 50%도 안되는 부분만이 물에 녹고 나머지는 채에 걸러져서 버려진다고 하네요. 아까운 홍삼. 그래서 요즘에는 분말로 나와서 태워주는 홍삼이 좋다고 하네요.

3. 목에 가래낀느낌

우리는 목에 가래낀느낌을 자주 받는 경우가 많이 있을거에요.

그런데 이게 심해져서 계속 간다면 역류성식도염을 의심해 볼필요가 있습니다.

역류성식도염은 목에 뭔가 낀것같은 느낌이 들거나, 가래가 들 끌는등 다양한 증상이 발생하는데요.

이것과 동반하는 느낌이 목이나 가슴 쓰림 증상이나 복부팽창감등이 나타날수 있는데 이럴경우 병원을 찾아가셔야되요.

병원에 가셔서 치료를 받으나 재발할 우려가 크다고 합니다.

그래서 나쁜 식습관을 고치고 좋은 음식을 먹는것이 중요합니다.

누구에게나 생기는 가래인데요. 아무생각없이 넘어간다면 큰 병으로 이어질수도 있구요. 이상한것을 알고 병원을 간다면

건강을 유지할수 있는길이라고 생각합니다. 조그만한 병이라도 바로바로 처리한다면 지금 읽고 계시는 분은

건강을 유지하시는 분중에 한명이라고 생각되네요.

안녕하세요. 우리는 역사를 배웠지만 역사를 잘 모르는 경우가 많죠. 그래서 가끔 조선시대에 대한 내용으로 일본사람들에게 질문을 받거나 박물관 등 어디서 봤는데 누군지 저에게 물으면 엄청 난감하고 나도 한국사람인데 우리나라 역사도 모르는구나 하는 부끄러움이 같이 생겨나더라구요. 그래서 조선시대 왕 순서 와 조선시대 왕 업적 에 관해서 다른 분들도 같이 알아두면 좋을것 같습니다.

우리는 흔히 왕의 순서를 보고싶으면 전문적인 내용이 있는 사이트보다 블로그를 많이 찾아보죠. 사실 어디서 찾아야될지 저희가 배우거나 그러지 않았고 홍보가 많이 되지 않은 역사 찾기는 참 난감한것 같습니다. 사실 발해가 왜 없어졌는지는 아직도 모른다고 들었는데 정확한지는 아직 잘 모르겠지만요. 저는 사극을 좋아하지만 역사공부를 하는건 대따 시러하는 체질인데요. 암튼 우리의 왕 검색 한번 해봅시다.

조선왕조실록 이라고 들어보셨나요? 네이버에서 치면 위의 사진과 같이 쉽게 찾아볼수 있어요.

귀찮으셔도 학교에서 레포트로 하거나 궁금해서 찾아보시는분들은 이렇게 찾아보면되구요.

검색하기 귀찮으면 아래 링크를 누르세요.

sillok.history.go.kr

조선시대 왕 순서

위와 같이 사이트 들어가자마자 우리의 왕들이 쭈욱 나열해서 나옵니다. 어느왕이 제일 유명한지는 우리 만원짜리 지폐가 답을 해주는거 아닐까요? 제일 업적이 좋으니 나오지 않을까 생각을 합니다.

그래도 외울겸 글로 한번 쳐봅니다.

1대~27대까지

태조 정종 태종 세종 문종 단종 세조 예종 성종 연산군 중종 인종 명종 선조 (선조수정) 광해군중초본 (광해군정초본)

인조 효종 현종 (현종개수) 숙종 (숙종보궐정오) 경종 (경종수정) 영조 정조 순조 헌종 철종 고종 순종 (순종부록)

타이핑 하기도 힘들만큼 긴 왕들을 나열 해보았네요.

왕들을 각각 클릭을 할수 있게 만들어져 있으며 그것을 클릭할경우 아래와 같이 창이 넘어갑니다.

위와 같이 이렇게 쭈욱 나오는데요

왼쪽에 +를 눌러주면 -가 되면서 위폴더가 보이게 되는것을 확인 할수 있습니다. 계속적으로 들어갈수 있으며 오른쪽 창에 뜨는것을 선택하게되면 계속적으로 다른것으로 넘거가서 찾을수 있도록 도와주기도 하니 왼쪽을 사용하는게 편하시면 왼쪽을 오른쪽이 편하시면 오른쪽을 클릭하셔서 보면 될것 같네요.

조선시대 왕 업적 중요한것만 한번 알아보시죠.

우선 1대 왕을 두고 갈순 없죠. 늘 먼저 시작한 분은 유명하닌깐요.

많은 업적을 세웠겠지만 간단히 적어두겠습니다.

조선시대 왕 업적

1대왕 이성계

-왜구와 싸워 대파하셨는데 그것이 전라도순찰사 때 하셨다고 하네요.

-나라의 이름을 '조선'으로 변경했구요

-황산대첩에서 왜구를 대파

-창의문 광희문 숭레문 숙정문 등을 건립

4대왕 세종대왕

우리가 잘아는 세종대왕 아시죠?ㅋㅋ 1만원권에 계시는 우리의 왕입니다.

세종대왕은 한글을 만들걸로 제일 유명하죠.

그리고 측우기 발명하셨고

집현전을 설치하여 과학 기술 개발과 서적 편찬 등  학자들이 마음껏 서적을 볼수 있도록 하여 조선 왕조의 기둥을 튼튼히 하는데 기여하였어요.

이처럼 많은 왕이 아닌 두명의 왕만 알려드렸는데요.

저도 역사를 많이 모르다보니 간단히 적었지만 좀더 알게되면

포스팅 많이 해두겠습니다.

※아래는 유명하신 한국사강사 설민석 선생의 강의인데요.

재미삼아 한번 보시면 좋을것 같습니다.

 안녕하세요. 이번에는 배즙효능 에 대해서 알아볼까합니다. 배는 쉬원하게 느껴지는 과일중에 하나죠. 특히 냉면에 들어가는 과일중에 하나인 배는 쉬원한 맛을 내게 해주고 매운음식과 잘 어울려 매운맛도 없애주며 육회를 먹을때도 배를 넣어 먹으면 과즙에 의해 더욱더 맛있는 느낌이 들죠. 만약 육회를 먹을때 배 없이 먹는다면 맛이 없할것 같습니다. 육회 집 아주머니가 배좀 많이 넣어주면 좋은데 너무 조금 넣어주는게 흠이지만요.ㅋㅋ

배는 나무에서 자라는 과일로 9월~11월에 제일 맛있는 제철과일 이죠.  나무에서 바로딴 배는 엄청 달고 쉬원한데요.

마트에서나 과일가게에서 사먹는것과 맛이 많이 다른것 같습니다. 알아본 봐로는 유통과정에서 조금씩 익어가기도 하고 맛이 변질되는경우도 발생한다고 하더라구요. 또한 수확할때 보기좋은것만 찾는 소비자들이 있어서 더 맛있는 과일들 일명 B급이라고 부르는데 그것들은 버려지는 경우도 많고 맛있는걸 아는 소비자들이 직접 농장에 찾아와서 사가는 경우도 있구요. 지인들에게 파는경우도 많습니다. 저의 경우도 사먹는것보다 B급을 먹는게 더 좋은데 농장을 직접가는 경우가 거의 없어 슬프군요.ㅜㅜ

이렇게 맛있는 배의 효능이 뭔지 알고 싶죠?

배의 효능

1. 목에 좋은 음식으로 알려져 있는 대표적인 음식으로 루데올린 이라는 성분이 배에 함유되어 있는데요 가래를 동반한 질병에 치료 효과가 있기 때문입니다. 그리고 목 통증이나 기침 있으신분들도 드시면 좋아요.

2. 항암효과가 있는 과일로서 카테킨 폴리페놀 과 같은 각종 성인병 및 항암효과가 좋은 물질들이 매우 풍부하게 함유 되어 있어요.

자궁경부암에 발생한 암이 더 생성되지 않도록 보호해주는 작용을 해요.

3. 탄닌이라는 물질이 많이 함유되어 있어 변비 이신분들에게 변비 고민이 되지 않도록 도와주는 역할을 합니다. 껍질까지 먹게 되면 더욱 좋다고 해요.

4. 피부에 좋은 물질과 수분이 많이 함유 되어 있어 화장품의 주재료로 사용되기도 하며 자주 드시는 분들에게는 피부 미용에 필요한 영양소 공급으로 인하여 보습과 미백에 많은 영향을 준다고 해요.

이처럼 배 효능과 같이 배즙 효능 도 같은배이니 효능은 같죠. 당연한 소릴 해서 죄송합니다.ㅋㅋ

이처럼 배즙을 하게 되면 배를 깍아서 일일이 하나씩 먹을필요없이 배를 농축해서 먹으니 더욱 진하고 맛있게 드실수 있으며 배를 할때는 배만 하지 않고 도라지를 포함하여 같이 만들기도 하죠.

처음 먹는 사람들은 배즙에 도라지를 넣게되면 이상한 맛이다 혹은 한약맛이 난다고 할수도 있는데 몇번 먹다보면 달달한게 진짜 맛있더라구요. 도라지즙이었다면 먹고 싶은 생각이 없을지도 모르는 배즙의 효과 너무 맛있습니다.

더울때나 추울때 언제나 먹어도 되며 아침 저녁으로 상관없이 먹을수 있다는게 장점이죠. 그리고 사과즙의 경우는 저녁에 먹지 않으니 아침에 못먹으면 회사 다녀오면 못먹기도 하여 먹는게 어렵더라구요.

맛있는 배 혹은 배즙 이참에 한번 드셔보시길 바랄게요.

특히 피부에 신경쓰시는분들은 말이죠.ㅋㅋ

안녕하세요. 오늘은 명절인 만큼 명절에 많이 먹고 체하는경우가 있죠. 체했을대 증상 과 치료법을 알고 가면

긴급할때 대처할수 있게 되니 미리미리 알아가시죠.

체했을때 증상 은 명치쪽이 많이 아프고 답답한 느낌이 들죠. 이럴때 식은땀도 나기도 하고 걷는것 어렵고 피곤함이 많이 몰려오는 증상이 발생하기도 합니다. 이렇게 체하게 되면 그날 하루의 시간이 엄청 지나가지도 않고 간혹 회사에서 업무중인 분들은 일도 제대로 잡히지 않고 때론 다른사람에게 아무것도 아닌데도 불구하고 신경질을 내는 경우도 다반사입니다. 특히 상사가 이럴경우 부하직원들은 눈치를 봐가면서 왜 그런지 알고 싶어하죠. 그런데 상사는 아무렇지 않은척 하면서 화만 내니 그럴땐 기분이 안좋죠.

체했을때 원인으로는 술을 많이 드시는 분들이 잘걸리는 위염과 각종 스트레스 및 식사에 대한 좋지 않은 습관이 주 원인입니다.

저의 경우는 좋아하는 음식이 있으면 배가 불러도 넣다보면 어느새 인지 많이 먹었더라구요. 그럴때 너무 많이 먹으면 딸국질이 나거나 걷지 못하여 다음에는 덜 먹어야지 하면서도 계속 먹게 되죠.ㅋㅋ

어릴적 이렇게 손을 따이거나 따보신적이 있으시죠? 부모님들이 따주시는 부분은 위치가 잘못 되었더라구요. 늘 손톡 뒷쪽 살 중앙을 따셔서 아파도 하고 나면 괜찮긴 했으나 위치는 아니네요.

소상혈이라는 위치를 따면되는데요. 줄을 감는 이유는 피를 고이게 하여 땃을때 피가 나오도록 하기 위함이죠. 그리고 그렇게 하면 약간의 마치작용이 되어 그냥 할때보다 덜 아픈 느낌이 들겠죠. 이런건 혼자사는 사람에게는 참 힘든것 같아요. 저는 잘 체하는편인데 옆에 아무도 없을때 너무 답답하고 해도 누가 해줄사람이 없어서 그냥 참고 넘기는 경우가 있어요. 그렇게 될경우는 몇일간 계속 속이 답답하고 무기력 해지기도 하고 성격도 예민해져서 신경질을 아무렇지도 않게 나더라구요.ㅜㅜ

혼자 있는 사람들에게는 지압법이 필요한데요. 위와 같은 엄지와 검지사이를 눌러보면 탱탱하게 부어올랐을거에요. 그런현상은 분명 체한것이라고 생각하면 되구요. 그리고 누를경우 명치쪽이 좀 쉬원한 느낌도 들기도 합니다. 처음에는 무진장 아플거에요.

그래도 지속적으로 계속 시간을 들여 눌러주면 티비를 보면서 누르셔도 좋을것 같구요. 계속 누르다보면 안아프게 될거에요.

혼자 살아도 아프더라도 괜찮아지도록 체햇을때 대처를 반드시 하셔야되요.

끝으로 속이 답답하고 그럴때를 대비해서 예방책으로 알고 있는건 소중한 것이에요. 요즘 인공호흡(CPR)을 교육시키고 그러듯이 반드시 알아야되는 민간요법이라고 생각하시며 사람은 잘 체하기 경우가 많기 때문에 반드시 예방 예방이라고 생각하시구요 숙지하셔서 긴급상황에 사용할수 있도록 하세요.

안녕하세요. 석류 다들 아시는것이죠? 한때 인기이기도 했던 석류. 어릴적 우리집 마당에(우리집이라기 보단 세들어살았죠.ㅋ) 석류나무가 있었는데요. 계절이 변하면서 가을이 되면 석류가 맛있게 익어가죠. 사과를 자르듯이 쩍하고 갈리는데 터진것 보고 익엇는지 여부를 본뒤 몇일 더 두거나 하기도 했었죠. 먹을게 많지 않았던 저의 어린시절을 추억하며 석류 먹는법 과 석류 효능 에 대해서 알려드릴게요.

석류는 나무에서 자라는 열매로 껍질은 단단하며 노르스름하고 지름이 6~8cm정도로 자랍니다.

가을이 되었을때 이 모습 구경하려고 언능 가을이 되길 바랬고 가을이 되면 너무 먹고싶어서 기다림의 철학을 배웠던 그 기억

문제는 저렇게 벌어지면 먼지가 쌓이기 시작하더라구요. 먼지가 쌓이면 깨끗이 씻으시면 되요

이렇게 뜯어보면 맛있게 있는데 안에 씨앗이 있어 먹은건지 아닌지 잘 모르겠더라구요. 씨앗은 먹기시러서 뱉어버리니 별로 먹은거 같지가 않죠.ㅋㅋ 그래도 새콤한 느낌이 너무 좋더라구요. 최근에 매운것이 많이 땡기다가 이제는 다시 새콤한것을 찾게 되더라구요. 레몬과 같은 것이 왜그렇게 맛있는지 카페에 가면 레몬에이드 먹기 바쁜거 같아요. 그런데 간혼 음식에 레몬으로 비린내를 잡거나 하는데 나가사끼 짬뽕같은 그런곳에 간혹 레몬을 두는 곳이 있는데 그러면 레몬주위가 본연의 맛을 느끼지 못하는 단점이 있더라구요.

석류는 석류청 을 만들수도 있어요. 레몬을 넣은 석류청 색깔도 이쁘게 이쁜 병에 담아 두면 좋겠죠. 남들이 집에 널러왔을때 살짝 내어 음료로 주면 맛있게 잘 먹지 않을가 합니다. 그러나 저는 집에 다른 과일청이 있는데 아직 먹지 않았네요. 몇개월전에 전주한옥마을 야시장을 다녀와서 사온건데. 이러다 썩어 버릴까봐 겁나네요.ㅜㅜ

"미인은 석류를 좋아해" 예전에 이준기가 나온 음료의 광고죠. 석류는 미인에게 엄청 좋다고 하는데요.

[석류 먹는법]

1. 잘라서 그냥 먹습니다.

2. 믹서기에 갈아서 주스로 변화합니다.

3. 석류청을 만듭니다.

4. 석류주를 만듭니다.

5. 석류즙을 만듭니다.

만드는건 많습니다. 그런데 그냥 좋기만 하면 될까요?

 뭐가 그렇게 좋은지 알아봐야겠죠? 그럼 효능에 대해서 알아보시죠.

[석류 효능 에 대해서 알아보자]

1. 여성에게 좋은 만큼 피부의 탄력을 있게 해주는 성분이 들어있어 주름살 개선에 도움이 됩니다.

2.  여성의 갱년기증상을 완화시켜주는 에스트로겐이 다량 함유되어 있어 도움이 됩니다.

3. 감기예방과 항염 그리고 항암효과에 좋다고 하는 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있어 면역력증진 효과가 있습니다.

4. 혈액 속에 쌓이거나 남아 있는 독소, 노폐물을 제거해주는 석류는 석류에서 껍질과 과육에서 항산화물질로 알려진 폴리페놀과 같은 물질이 함유되어 유해한 물질인 활성산소를 없애주어요.

안녕하세요. 오늘은 제목이 우울증 관련 내용이기에 조금 다운되는 느낌의 글이 될수도 있으니 임산부나 노약자 그리고 어린이들은 조심히 읽으시기 바랍니다. 반드시 우울해지는건 금지이오니 이점 필히 지켜주시기 바래요.ㅋㅋㅋ

사람은 언제나 행복할수도 언제나 즐겁기만 할수는 없는것 같습니다. 기쁘다가도 슬프다가도 하기도 하는 인간이며 행복하다가도 불행하기도 하고 그런거죠. 돈이 있다가 없어지듯 사람의 마음도 있다가 없어지는 것인데요. 좋을땐 아무런 문제가 없는것 같습니다.

심리적인 변화에 대해서 예전에 배운 것이 있는데요. 거기에서 좋은감정에 대한 단어가 엄청 많고 우리가 모르거나 알지만 사용을 하지 않는 단어들이 엄청 많더라구요. 예를 들면 행복함에 대한 감정 어휘들이 뭉클하다 기쁘다 편안하다 행복하다 이런것들이 있는데 우리가 잘 안쓰는 거라면 므흣하다 느긋한 황홀한 이런것들도 있더라구요. 이런 감정단어는 필요하시면 인터넷 찾아보면 많이 나오니 참고하세요.

우울증 자가진단 테스트 인데요. 아래에 한번 체크하시고 쭈욱 내리시기 바랍니다.

문제는 총 19문제입니다.

위내용 테스트 잘하셨나요?

내 점수가 60점 이상이 나오면 힘들고 안타깝겠지만 전문가의 상담이 필요한 상황입니다. 저의 경우도 예전에 많은 스트레스로 우울증에 빠져서 힘든경우가 있었는데요 우연히 전문가에게 상담하게 되면서 엄청 빠른 속도로 괜찮아졌어요. 더 자세한건 내려가면서 다시 알려드리겠습니다.

우울증 환자들은 여러가지 증세를 보이는데요. 대표적인것이 불면증이죠. 그런데 처음에는 그냥 잠이 안온다고 생각하기도 하는데요. 계속적으로 불면증에 발생하면 우울증이 더욱 심해지기도 합니다. 그럴때 주변에 있는 분들이 많이 도와주고 해야되는데 전문가가 아니기에 어떻게 도와줘야될지 모르는 경우가 많습니다. 우울증 환자의 최초 진료 결심 증상 으로는 불면증 24.3%, 우울감 15.4%, 불안감 14.6%, 의욕저하 8.9%, 두통 6.2%, 소화불량 3.3% 이며 다른 기타적인 부분이 27.3%를 차지합니다.  그리고 우울증 환자의 최초 방문 진료과 로는 정신과 55%, 내과 21.3%, 한의원 7.7%, 신경과 4.8, 신경외과 2%, 가정의학과 1.6%, 소화기내과 1.2%, 기타병원 6.4%입니다. 정신과에 가는것이 최고이나 어디를 가야될지 모른다고 앞에서 언급을 한번 했었는데요. 어딜 가야될지 정말 망설이게 됩니다.

이것은 착시현상 인데요. 마음을 안정시키는데 도움이 된다고 합니다. 보고있으면 계속 움직이게 되는데요. 움직임이 보이지 않을리는 없으니 계속 쭈욱 보고 계셔보세요.

이건 사람의 시각이 어디에 가 있는지를 알아보는 것인데요. 악마가 보이면 내면을 보지 못하고 외면을 보며 마음이 불안하고 힘들고 그러는 경우가 됩니다. 천사를 보신분도 있겠지만 천사를 먼저 보게 된분들은 순수하시며 즐겁고 행복하기에 흰바탕의 천사를 먼저 보게 된다고 하네요.

그러면 이제 대책을 찾아봐야죠.

[우울증 극복방법]

1. 주변에게 알리고 도움을 요청하셔야 해요.

2. 만약 도움을 청하기 힘들다면 정신과나 가정의학과로 가셔서 전문가의 상담을 반드시 받으세요.

3. 그리고 운동과 자신이 극복할수 있다는 자신감 반드시 필요합니다.

4. 취미활동을 통해 심신의 안정을 찾으셔야 해요

위 방법은 저도 해본 사항으로 반드시 해결할수 있으니 믿고 한번 해보시기 바랄게요.

이렇게 우울증 자가진단 테스트 진행후 우울증 극복방법에 대해서 알아보았습니다.

즐거운 한가위 보내시기 바래요~~ㅎ

어디에서나 맛볼수 있는 양배추. 음식을 하면 푸짐하게 보이도록 만들때 사용하기 딱 좋고, 쌈밥집에서 몇개 뜯어서 나오기도 할때 그리고 샐러드를 할때 여러가지를 하게 되죠. 그것을 먹기 좋게 양배추환으로 만들었는데 양배추환 효능 한번 확인해보시죠.

많은 판매점에서 양배추환을 만들고 계시고 있습니다. 쉽게 찾을수 있을거에요. 인터넷 검색시 쉽게 찾을 수 있으니 가격도 비싸진 않은편입니다. 그리고 뭐든지 적당량은 몸에 좋은 것일텐데요. 세계 3대 장수식품중에 하나인데요. 그럼 3대 장수 식품은 어떤게 있을까요? 아시는 분은 아시겠지만, 올리브 양배추 그리고 요구르트 라네요. 요구르트에 좀 뻥지긴하지만 어릴쩍 요구르트5개를 빨대로 꽂아서 막 먹는 기억이 새록새록 나네요. 그럼 이제 양배추환의 효능 알아보시죠.

양배추환 효능

1. 필수 아미노산이라는 라이신이 많이 함유되어 있어 건강증진에 도움이 되는데요.

양배추에는 단백질, 비타민K 비타민U 비타민A 비타민B 비타민C 이렇게 비타민들이 풍부하게 들어있어

모든사람들에게 좋은 야채가 아닐까 생각됩니다.

2. 위의 점막을 치료해주는데요 이부분은 비타민K라는 성분이 위 점막에 상처가 발생이 된다면 피를 멈추게 해주어 속쓰림을 막아줍줍니다.

3. 스트레스나 불규칙한 식사로 속쓰림이 계속 된다면 양배추환을 몇알 먹는것도 속쓰림을 해결해줄수 있다고 합니다.

4. 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋구요. 변비가 걸린분들에게 변비개선효과도 있으며 역류성 식도염이라는 부분도 효과를 볼수 있다고 합니다.

이처럼 양배추환 효능은 이처럼 많은 부분이 있는데요 줄여서 4개로 적긴했는데 각각 다 이야기하면 얼마나 많은부분이 생길까 생각이 듭니다. 비타민 마다 우리 인체에 좋은 다양한 역할을 해주는 만큼 비타민이 풍부한 양배추 그리고 양배추환을 복용하시면 효과를 두둑히 볼수 있지 않을까 생각이 드네요.

그럼 이제 양배추환이 얼마나 하는지 알아보죠.

양배추환 가격은 놀랍게도 그다지 비싸지 않다는걸 알수 있어요.

이건 11번가에서 발취한 것인데요. 금액이 9천원 15천원 19천원 이렇게 하네요. 금액은 1~2만원때로 있는데요. 유기농 양배추환도 있고 그러더라구요. 인터넷에서 양배추환 이라고 치면 쉽게 접하고 찾을수 있으니 확인 해보시면 될것 같아요.

마지막으로 양배추의 칼로리를 알아두면 좋을것 같은데요.

양배추 칼로리는 31kcal(100g당)의 수치라고 합니다. 3월에서 6월사이가 제철음식으로 가장 맛있다고 하는데요. 지금 현재 9월이니 그렇게 맛있다고는 말은 못하지만 웰빙 음식 이라고 요즘 많이 찾고 그러는데 웰빙음식으로 사용하기에 좋지 안을까합니다.

환절기에는 알레르기 비염 증상 이 극성인데요. 이러한 증상과 원인을 찾아 예방하는게 우선이겠죠. 그런데 만약 자신이 지금 알레르기인지 알고 싶다면 구분방법에 대해 알려드리겠습니다.

감기는 콧물먼저 나고, 재채기와 코막힘이 발생해요. 그리고 열이 나고 두통을 동반하기도 하는데요. 1주일정도면 증상이 차츰 없어지는 것이 감기의 대표적인 예라고 볼수 있었네요.

알레르기 비염은 재채기 먼저 맑은 콧물, 코막힘이 동반합니다. 그리고 감기와 다르게 열이 전혀 없다는 점이죠. 그리고 1주일 이상 게속 되구요 발작적 재채기 라는게 막 심하게 재채기를 한다는 의미인것 같아요.

콧물이 주르르륵 흐르는 알레르기 비염 증상 제대로 한번 살표 볼까요?

1. 계속해서 아침마다 재채기가 나오며

2. 콧물이 멈추질 않고 주르르륵 나옵니다.

3. 집안 청소, 옷장저리시에는 재채기나 투명 콧물이 계속 나옵니다.

4. 눈이 충혈되고 코와 눈 주위가 가렵습니다.

이런증상이 대표적인데 좀더 있지만 해당 안되는 분들이 더 많아 제외하였습니다.

최근에 이쁘니가 자꾸 코가 막힌다고 했는데 그냥 날씨 탓이다 라고 생각을 하였어요. 그런데 이 알레르기 비염을 이렇게 포스팅 하면서 알게 된것 같아요. 그녀가 알레르기 비염 같다는 것을요. 분명 열도 없는데 재채기를 심하게 하구요. 좀 먼지가 있는 곳에 가면 재채기를 많이 하더라구요. 저는 단순히 코가 간지러워서 잠시 한거 겠지 했는데 그게 아니었나봐요. 이렇게 무책임 할수가 있을까 생각되네요.ㅜㅜ

그럼 이놈의 알레르기 비염 어떠한 원인으로 발생되었는지 알아보시죠

알레르기 비염 증상은 꽃가루, 집안 먼지나 진드기, 기후변화에 의해 발생되며 코 점막에 자극을 받게 되면 발생이 쉽게 된다고 하는데요, 꽃가루라면 봄철에 심한 부분이고 지금처러 가을철에도 심한지는 이제야 알게 되었네요. 집안 청소를 많이 안하는 사람들에게는 먼지나 진드기가 득실 할 우려도 있으니 그부분도 조심해야겠군요. 요즘 기후가 아침 점심 저녁 새벽 다 다른 온도를 가지고 있습니다. 그래서 인지 옷을 입는것이 참 어렵죠. 저의 경우는 긴팔을 입고 회사에 가며 더우면 팔을 접어 입으니 추위와 더위를 함께 이길수 있는 방법이더라구요. 다른분들도 그냥 덥다고 짧은 팔 입으려고 하지말고 길게 입고 가서 팔을 접거으시는게 좋지 않을까요?