헬스를 하시거나 운동을 하시는분들

단백질 보충제 드시면서 하시기도 하시죠?

그런데 막상 먹으려고 하면 어떤것을 먹어야되는지 모르는경우가

많이 있는데요. 그래서 오늘 한번 알아볼까해여.

가격도 다르고 종류도 있다보니 잘 선택하셔야되요

단백질 보충제 알아보시죠

단백질 보충제 검색을 하면 여러가지들이 많이 나오긴 합니다.

그런데 어떤것을 사야될지 참 난감하기도 하죠.

그런데 다 비슷비슷 하다고 보시면되요

맛이나 영양소가 추가로 들어가 있다던지 그런것들을 보시고

먹어보면 내 입맛에 맞는지도 알수가 있어요.

제일 좋은건 주변에 누가 먹을때 한번 드셔보는것도 좋은 방법이에요.

이건 어느 사이트에서 좋다고 이야기하는것을 가져와 봣는데요.

보이시죠. 엄청나게 많은 내용물들이 들어가 있는데요.

예전엔 단순 단백질이라면, 요즘에는 이것저것 많이 들어가 있어

몸이 한쪽으로 너무 치우쳐 망가지지 않도록 도와주는 역할을 해여.

단백질 보충제 알아보았어요

제부도 대부도 서해 바다 인천

다들 많이 들어본 곳들이져.

그런데 특히 제부도의 경우는 물때를 놓치면

들어가지도 나오지도 못하는 상황이 오는경우도 많아여

예전에 경우 물때를 알아두고 일부로 제부도를 가서

놀다가 물때를 놓쳐 못나오는 상황을 만드는 남자들도

있었다(?) 고 전혀져 내려오는데요.

제부도 물때시간표 한번 알아볼까해여

물때시간표라고 검색을 하시면 이렇게 나오는데요.

저는 바다타임으로 들어가보았어요.

이렇게 들어오면 첫화면은 아니지만,

이것저것 많은 곳의 물때를 확인할수 있도록

아이콘들이 잘 되어 있어요.

그중에 제부도를 선택을 하니 위와 같이 바다갈라짐 보이시져?

저것을 보고 참고하셔서 가시면 되어요.

제부도를 안가보셨다고 한다면, 큰 걱정은 없어요

아직 바닷길이 안열리면 차들이 줄을 엄청 서잇겠지만,

열리면 즉시 쭈욱 들어가기때문에 즐거운 여행길이 될거에요.

추가적으로 가실때는 날씨도 보고 가시는게 좋겠죠?

홈페이지에서 스크롤을 내려보면 바로 아래 날씨가 있는데요.

폭풍이오는데 가진 않으시겠지만,

좋은 날씨 잘 맞춰서 가시길 바랄게요.

제부도 물때시간표 였어요.

점차 공무원 대기업을 중심으로

육아휴직에 관련하여 확산이 계속적으로 되고 있어여.

그러나 아직도 안되는 중소기업외 근로자분들은

이러한 부분에 대해서 육아휴직 제대로 써보지도 못하는 경우가

많이 있는것을 티비로 보는것 같아여.

육아휴직 급여신청 한번 해보시져.

자세한 내용은 고용보험을 통해서 확인해보실수가 있어여.

육아휴직 기간은 1년이내이고 부부 각각 사용하면 2년까지 되는거죠.

2년까지 늘릴건지에 대해 언급하였지만,

아직 나오는 내용이 없는 사항이네여.

주의할점은 같은 자녀로 인해서 부부 둘이 동시에 육아휴직을 하게되면

1명에 대한 것 밖에 받지 못한다는건 주의 하셔야되어요.

육아휴직 잘사용하면 회사다니는데 많이 편하겠쥬?

신청시기나 신청방법은 위사항을 참고하시구여.

첫재를 낳고, 둘째를 연달아 낳으시면 2년간 쉬게 되겠죠.

요즘엔 이렇게 육아휴직을 잘 사용해서 아이를 낳는 경우가

많이 있더라구요.

어떻게 하실건지는 본인의 몫이니 잘사용하기 바랄게여.

육아휴직 급여신청 방법 알아보았어여~

88년도 이후부터 해외여행의 자유화가 되면서

많은 사람들이 해외여행을 다녀오고 있어여.

그 와중에 얼떨결에 피해자가 되기도 하는데요.

정말 외국으로 오고갈때는 조심히 해야되고

누군가 부탁할때도 신중하게 하셔야되요.

출입국 사실 증명서 발급 방법 알아보자

먼저 민원24 사이트로 들어가서

출입국 사실증명 아이콘을 클릭해여.

그러면 위와 같이 화면이 나타나는데요.

평소에 쓸때없이 신청하시는 분은 없을거라고 생각하지만,

장난은 금물이라는점 꼬옥 생각해두세요.

혹시나 출입국 관련해서 오해를 받으시거나

증빙서류로 필요한경우에 신청을 해서 받으시면 되는데요.

출입국 사실 증명서를 받기 위해선 위 사진에서 신청하기를 눌러여

민원24 이다보니 대부분 화면은 비슷하더라구요.

등,초본 발급받듯 내용 적으시구

그다음에 민원신청해서 발급 받으시면되요.

편리하게 점점 인터넷으로 많이 되니

동사무소 직원들도 많이 줄어들지 않을까 생각해여.

줄어드는 만큼 세금도 줄었으면 얼마나 좋을까여.ㅜㅜ

출입국 사실 증명서 발급방법 알아보았어여.

삼계탕 먹을때 많이 보이는 인삼.

그리고 몸이 차가운 사람들이 많이 먹는 인삼.

인삼이 어디어디에 좋은지 알고 먹는경우는 흔하지 않는것 같아요

대부분 몸이 따뜻해진다는 것 외엔 모르신경우가

흔한건 사실인건 맞겠죠?

인삼 효능 그리고 먹는법에 대해서 알아보죠.

인삼 효능으로 대표적인건 바로 몸을 따뜻하게 해주는 것이죠

그리고 위장개선이라는 부분이죠.

식욕을 돋구고 소화개선이 되는 인삼.

대신 몸이 많이 따뜻하신분은 적당히 드셔야되요.

당뇨병예방이 되는 인삼은 인슐린분비를 촉진시켜줄 뿐만아니라

혈당을 올라가는 것을 막아줘요.

마지막으로는 피로회복에 도움이 되는데요.

기력이 약해져 있으신분들은 인삼을 꾸준히 드신다면,

피로회복에 도움이 될것이에요.

인삼 먹는법으로는 인삼차를 드시거나,

꿀을 찍어드시는 방법, 그리고 요리를 해서 드시는 방법이 있죠.

방법은 많으시니 원하는 방법으로 드시면 될것 같아요.

저는 꿀에 찍어먹는걸 많이 하는 편이에요.

인삼 효능 및 먹는법 알아보았어요.

경찰분들은 늘 고생이 많으신데요.

최근에 하고 있는 예능중 시골 경찰 아시나요?

너무나 잘보고 있는데, 너무 고생하고 계시는것 같아요.

경찰시험을 준비하고 있는 시험생분들

시험준비하느라 많은 고생하고 있겠네요.

준비를 하신만큼 얼마 남지 않은 시험에 꼬옥 합격하시길 바라며

경찰시험 합격자발표 확인해보시죠.

사이버 경찰청으로 들어가시면 메인에서부터

경찰시험에 관련해서 보여지고 있어요.

준비하고 계신 시험생분들은 시험접수를 하셨을테고

응시표 출력은 9.6(수)에 된다고 하네요

시험후에는 9.28(목)에 합격자발표가 있으니

꼬옥 확인하시어서 합격의 기쁨을 누리시길 바랄게요.

궁금한 사항은 공지사항이나 질문 답변을 활용하시면 될거에요.

채용관련해서는 공지사항의 채용공고를 활용하시면

될것 같아요.

경찰시험 응시자격으로는 운전면허 1종 보통 이나

대형면저 소지자에 한해서 응시가 가능해여.

자격요건도 남녀 18세~40세 이하

간부후보생은 21세~40세 이하로 정해져있네요.

경찰시험 합격자발표 알아보았어요

예방접종은 우리들에게 필수인것이죠.

그래야 그 병을 예방할수 있는것이죠.

예방접종을 하고 난후에 증명서를 발급받으시는 분들이

있으실텐데요. 발급받기 위한 방법을 알려드릴까 해요.

예방접종증명서 인터넷발급 방법 알아보시죠.

위와 같이 화면이 나오면 신청을 누르시면

아래와 같이 나오는데요.

둘중 아무거나 눌러도되어요.

누르고 나면 아래와 같이 화면이 나오는데요.

그러면 신청하기를 누르셔서 안내에 따라 진행하시면 되어요.

위와 같이 내용들을 적고 진행하시면되는데요.

그렇게 어렵지 않으니 보시고는 진행 가능하실거에요.

예방접종증명서 인터넷발급 방법 알아보았어요.

아로니아라고 많이들 들어보셨을거에요.

현재 충분 단양 또는 제천에서 아로니아 재배가

많이 이루어 지고 있는데요.

각종 행사도 많이 있고 홍보 또한 많이 하면서

많이들 먹곤 있지만, 너무 떨은 맛이 있어

먹는데 많이 힘들어하곤 하죠.

아로니아 효능 그리고 부작용에 대해서 알아보아요.

아로니아 인데요. 못보신분들도 있으실거에요.

저희 집에는 포도와 아로니아가 있긴 하지만,

깔고 난후의 모습은 비슷해요.

그렇지만, 맛은 굉장히 다르다는점인데요.

포도의 효능보다 더 좋다는 아로니아

안토시아닌 함유량이 다른 베리에 비해서 엄청많아요.

그래서 피부 노화 예방이나 시력 개선 예방에 탁월해요.

그러나 뭐든 많이 먹다보면 부작용은 발생한다는 점인데요.

부작용으로 이야기한다면, 철분제랑 동시에 먹을 경우

변비 발생할수도 있으며, 저혈압이신분들의 경우는

구토나 어지럼증이 발생할수 있다는 점 꼭 기억하세요.

아로니아 먹는 방법은 포도랑 갈아서 같이 먹으면,

비율은 7:3 혹은 8:2로 먹거나

아로니아 + 요구르트 등을 같이 먹는다면,

먹는데 쉽게 먹을수 있을 거에요.

이상으로 아로니아 효능 부작용 알아보았어요.

지방세 내다보니 갑자기 환급금 받으라고

우편이 와서 깜작 놀랬네요.

5년동안간 보관한다고 하니 언능 받아야져.

그래서 종이에 적혀 있는 안내사항대로 진행을 해보았어요.

그런데 문제점이 생기긴 하더라구요.ㅜㅜ

그럼 한번 어떻게 해야되는지 확인해볼까요?

지방세 환급금 조회 신청 위택스에서...

지방세관련해서 확인하기 위해서는 위택스를 들어가요.

위택스 들어가시면 위와 같은 화면이 나오는데요.

환급신청에 마우스를 가져다 대요.

그러면 아래와 같이 내용들이 나와요.

환급신청-> 환급금 간단 조회를 클릭하시면 되는데요.

처음에는 참 쉽지 않았는 부분이었어요.

이렇게 위와 같이 주민번호 검색하고

아래 지방세를 클릭하시면 다음으로 넘어가게 되구요.

관할지 부분에 주소를 클릭하게 되면,

다음으로 넘어가서 전화번호랑 적으면 환급 받을수 있어요.

거기에 추가로 말한다면 평일 9시~22시까지만 되어요.

이부분은 꼬옥 참고하시기 바래여.

지방세 환급금 조회 신청 알아보았어요.