안녕하세요. 석류 다들 아시는것이죠? 한때 인기이기도 했던 석류. 어릴적 우리집 마당에(우리집이라기 보단 세들어살았죠.ㅋ) 석류나무가 있었는데요. 계절이 변하면서 가을이 되면 석류가 맛있게 익어가죠. 사과를 자르듯이 쩍하고 갈리는데 터진것 보고 익엇는지 여부를 본뒤 몇일 더 두거나 하기도 했었죠. 먹을게 많지 않았던 저의 어린시절을 추억하며 석류 먹는법 과 석류 효능 에 대해서 알려드릴게요.

석류는 나무에서 자라는 열매로 껍질은 단단하며 노르스름하고 지름이 6~8cm정도로 자랍니다.

가을이 되었을때 이 모습 구경하려고 언능 가을이 되길 바랬고 가을이 되면 너무 먹고싶어서 기다림의 철학을 배웠던 그 기억

문제는 저렇게 벌어지면 먼지가 쌓이기 시작하더라구요. 먼지가 쌓이면 깨끗이 씻으시면 되요

이렇게 뜯어보면 맛있게 있는데 안에 씨앗이 있어 먹은건지 아닌지 잘 모르겠더라구요. 씨앗은 먹기시러서 뱉어버리니 별로 먹은거 같지가 않죠.ㅋㅋ 그래도 새콤한 느낌이 너무 좋더라구요. 최근에 매운것이 많이 땡기다가 이제는 다시 새콤한것을 찾게 되더라구요. 레몬과 같은 것이 왜그렇게 맛있는지 카페에 가면 레몬에이드 먹기 바쁜거 같아요. 그런데 간혼 음식에 레몬으로 비린내를 잡거나 하는데 나가사끼 짬뽕같은 그런곳에 간혹 레몬을 두는 곳이 있는데 그러면 레몬주위가 본연의 맛을 느끼지 못하는 단점이 있더라구요.

석류는 석류청 을 만들수도 있어요. 레몬을 넣은 석류청 색깔도 이쁘게 이쁜 병에 담아 두면 좋겠죠. 남들이 집에 널러왔을때 살짝 내어 음료로 주면 맛있게 잘 먹지 않을가 합니다. 그러나 저는 집에 다른 과일청이 있는데 아직 먹지 않았네요. 몇개월전에 전주한옥마을 야시장을 다녀와서 사온건데. 이러다 썩어 버릴까봐 겁나네요.ㅜㅜ

"미인은 석류를 좋아해" 예전에 이준기가 나온 음료의 광고죠. 석류는 미인에게 엄청 좋다고 하는데요.

[석류 먹는법]

1. 잘라서 그냥 먹습니다.

2. 믹서기에 갈아서 주스로 변화합니다.

3. 석류청을 만듭니다.

4. 석류주를 만듭니다.

5. 석류즙을 만듭니다.

만드는건 많습니다. 그런데 그냥 좋기만 하면 될까요?

 뭐가 그렇게 좋은지 알아봐야겠죠? 그럼 효능에 대해서 알아보시죠.

[석류 효능 에 대해서 알아보자]

1. 여성에게 좋은 만큼 피부의 탄력을 있게 해주는 성분이 들어있어 주름살 개선에 도움이 됩니다.

2.  여성의 갱년기증상을 완화시켜주는 에스트로겐이 다량 함유되어 있어 도움이 됩니다.

3. 감기예방과 항염 그리고 항암효과에 좋다고 하는 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있어 면역력증진 효과가 있습니다.

4. 혈액 속에 쌓이거나 남아 있는 독소, 노폐물을 제거해주는 석류는 석류에서 껍질과 과육에서 항산화물질로 알려진 폴리페놀과 같은 물질이 함유되어 유해한 물질인 활성산소를 없애주어요.

안녕하세요. 오늘은 제목이 우울증 관련 내용이기에 조금 다운되는 느낌의 글이 될수도 있으니 임산부나 노약자 그리고 어린이들은 조심히 읽으시기 바랍니다. 반드시 우울해지는건 금지이오니 이점 필히 지켜주시기 바래요.ㅋㅋㅋ

사람은 언제나 행복할수도 언제나 즐겁기만 할수는 없는것 같습니다. 기쁘다가도 슬프다가도 하기도 하는 인간이며 행복하다가도 불행하기도 하고 그런거죠. 돈이 있다가 없어지듯 사람의 마음도 있다가 없어지는 것인데요. 좋을땐 아무런 문제가 없는것 같습니다.

심리적인 변화에 대해서 예전에 배운 것이 있는데요. 거기에서 좋은감정에 대한 단어가 엄청 많고 우리가 모르거나 알지만 사용을 하지 않는 단어들이 엄청 많더라구요. 예를 들면 행복함에 대한 감정 어휘들이 뭉클하다 기쁘다 편안하다 행복하다 이런것들이 있는데 우리가 잘 안쓰는 거라면 므흣하다 느긋한 황홀한 이런것들도 있더라구요. 이런 감정단어는 필요하시면 인터넷 찾아보면 많이 나오니 참고하세요.

우울증 자가진단 테스트 인데요. 아래에 한번 체크하시고 쭈욱 내리시기 바랍니다.

문제는 총 19문제입니다.

위내용 테스트 잘하셨나요?

내 점수가 60점 이상이 나오면 힘들고 안타깝겠지만 전문가의 상담이 필요한 상황입니다. 저의 경우도 예전에 많은 스트레스로 우울증에 빠져서 힘든경우가 있었는데요 우연히 전문가에게 상담하게 되면서 엄청 빠른 속도로 괜찮아졌어요. 더 자세한건 내려가면서 다시 알려드리겠습니다.

우울증 환자들은 여러가지 증세를 보이는데요. 대표적인것이 불면증이죠. 그런데 처음에는 그냥 잠이 안온다고 생각하기도 하는데요. 계속적으로 불면증에 발생하면 우울증이 더욱 심해지기도 합니다. 그럴때 주변에 있는 분들이 많이 도와주고 해야되는데 전문가가 아니기에 어떻게 도와줘야될지 모르는 경우가 많습니다. 우울증 환자의 최초 진료 결심 증상 으로는 불면증 24.3%, 우울감 15.4%, 불안감 14.6%, 의욕저하 8.9%, 두통 6.2%, 소화불량 3.3% 이며 다른 기타적인 부분이 27.3%를 차지합니다.  그리고 우울증 환자의 최초 방문 진료과 로는 정신과 55%, 내과 21.3%, 한의원 7.7%, 신경과 4.8, 신경외과 2%, 가정의학과 1.6%, 소화기내과 1.2%, 기타병원 6.4%입니다. 정신과에 가는것이 최고이나 어디를 가야될지 모른다고 앞에서 언급을 한번 했었는데요. 어딜 가야될지 정말 망설이게 됩니다.

이것은 착시현상 인데요. 마음을 안정시키는데 도움이 된다고 합니다. 보고있으면 계속 움직이게 되는데요. 움직임이 보이지 않을리는 없으니 계속 쭈욱 보고 계셔보세요.

이건 사람의 시각이 어디에 가 있는지를 알아보는 것인데요. 악마가 보이면 내면을 보지 못하고 외면을 보며 마음이 불안하고 힘들고 그러는 경우가 됩니다. 천사를 보신분도 있겠지만 천사를 먼저 보게 된분들은 순수하시며 즐겁고 행복하기에 흰바탕의 천사를 먼저 보게 된다고 하네요.

그러면 이제 대책을 찾아봐야죠.

[우울증 극복방법]

1. 주변에게 알리고 도움을 요청하셔야 해요.

2. 만약 도움을 청하기 힘들다면 정신과나 가정의학과로 가셔서 전문가의 상담을 반드시 받으세요.

3. 그리고 운동과 자신이 극복할수 있다는 자신감 반드시 필요합니다.

4. 취미활동을 통해 심신의 안정을 찾으셔야 해요

위 방법은 저도 해본 사항으로 반드시 해결할수 있으니 믿고 한번 해보시기 바랄게요.

이렇게 우울증 자가진단 테스트 진행후 우울증 극복방법에 대해서 알아보았습니다.

즐거운 한가위 보내시기 바래요~~ㅎ

어디에서나 맛볼수 있는 양배추. 음식을 하면 푸짐하게 보이도록 만들때 사용하기 딱 좋고, 쌈밥집에서 몇개 뜯어서 나오기도 할때 그리고 샐러드를 할때 여러가지를 하게 되죠. 그것을 먹기 좋게 양배추환으로 만들었는데 양배추환 효능 한번 확인해보시죠.

많은 판매점에서 양배추환을 만들고 계시고 있습니다. 쉽게 찾을수 있을거에요. 인터넷 검색시 쉽게 찾을 수 있으니 가격도 비싸진 않은편입니다. 그리고 뭐든지 적당량은 몸에 좋은 것일텐데요. 세계 3대 장수식품중에 하나인데요. 그럼 3대 장수 식품은 어떤게 있을까요? 아시는 분은 아시겠지만, 올리브 양배추 그리고 요구르트 라네요. 요구르트에 좀 뻥지긴하지만 어릴쩍 요구르트5개를 빨대로 꽂아서 막 먹는 기억이 새록새록 나네요. 그럼 이제 양배추환의 효능 알아보시죠.

양배추환 효능

1. 필수 아미노산이라는 라이신이 많이 함유되어 있어 건강증진에 도움이 되는데요.

양배추에는 단백질, 비타민K 비타민U 비타민A 비타민B 비타민C 이렇게 비타민들이 풍부하게 들어있어

모든사람들에게 좋은 야채가 아닐까 생각됩니다.

2. 위의 점막을 치료해주는데요 이부분은 비타민K라는 성분이 위 점막에 상처가 발생이 된다면 피를 멈추게 해주어 속쓰림을 막아줍줍니다.

3. 스트레스나 불규칙한 식사로 속쓰림이 계속 된다면 양배추환을 몇알 먹는것도 속쓰림을 해결해줄수 있다고 합니다.

4. 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋구요. 변비가 걸린분들에게 변비개선효과도 있으며 역류성 식도염이라는 부분도 효과를 볼수 있다고 합니다.

이처럼 양배추환 효능은 이처럼 많은 부분이 있는데요 줄여서 4개로 적긴했는데 각각 다 이야기하면 얼마나 많은부분이 생길까 생각이 듭니다. 비타민 마다 우리 인체에 좋은 다양한 역할을 해주는 만큼 비타민이 풍부한 양배추 그리고 양배추환을 복용하시면 효과를 두둑히 볼수 있지 않을까 생각이 드네요.

그럼 이제 양배추환이 얼마나 하는지 알아보죠.

양배추환 가격은 놀랍게도 그다지 비싸지 않다는걸 알수 있어요.

이건 11번가에서 발취한 것인데요. 금액이 9천원 15천원 19천원 이렇게 하네요. 금액은 1~2만원때로 있는데요. 유기농 양배추환도 있고 그러더라구요. 인터넷에서 양배추환 이라고 치면 쉽게 접하고 찾을수 있으니 확인 해보시면 될것 같아요.

마지막으로 양배추의 칼로리를 알아두면 좋을것 같은데요.

양배추 칼로리는 31kcal(100g당)의 수치라고 합니다. 3월에서 6월사이가 제철음식으로 가장 맛있다고 하는데요. 지금 현재 9월이니 그렇게 맛있다고는 말은 못하지만 웰빙 음식 이라고 요즘 많이 찾고 그러는데 웰빙음식으로 사용하기에 좋지 안을까합니다.

환절기에는 알레르기 비염 증상 이 극성인데요. 이러한 증상과 원인을 찾아 예방하는게 우선이겠죠. 그런데 만약 자신이 지금 알레르기인지 알고 싶다면 구분방법에 대해 알려드리겠습니다.

감기는 콧물먼저 나고, 재채기와 코막힘이 발생해요. 그리고 열이 나고 두통을 동반하기도 하는데요. 1주일정도면 증상이 차츰 없어지는 것이 감기의 대표적인 예라고 볼수 있었네요.

알레르기 비염은 재채기 먼저 맑은 콧물, 코막힘이 동반합니다. 그리고 감기와 다르게 열이 전혀 없다는 점이죠. 그리고 1주일 이상 게속 되구요 발작적 재채기 라는게 막 심하게 재채기를 한다는 의미인것 같아요.

콧물이 주르르륵 흐르는 알레르기 비염 증상 제대로 한번 살표 볼까요?

1. 계속해서 아침마다 재채기가 나오며

2. 콧물이 멈추질 않고 주르르륵 나옵니다.

3. 집안 청소, 옷장저리시에는 재채기나 투명 콧물이 계속 나옵니다.

4. 눈이 충혈되고 코와 눈 주위가 가렵습니다.

이런증상이 대표적인데 좀더 있지만 해당 안되는 분들이 더 많아 제외하였습니다.

최근에 이쁘니가 자꾸 코가 막힌다고 했는데 그냥 날씨 탓이다 라고 생각을 하였어요. 그런데 이 알레르기 비염을 이렇게 포스팅 하면서 알게 된것 같아요. 그녀가 알레르기 비염 같다는 것을요. 분명 열도 없는데 재채기를 심하게 하구요. 좀 먼지가 있는 곳에 가면 재채기를 많이 하더라구요. 저는 단순히 코가 간지러워서 잠시 한거 겠지 했는데 그게 아니었나봐요. 이렇게 무책임 할수가 있을까 생각되네요.ㅜㅜ

그럼 이놈의 알레르기 비염 어떠한 원인으로 발생되었는지 알아보시죠

알레르기 비염 증상은 꽃가루, 집안 먼지나 진드기, 기후변화에 의해 발생되며 코 점막에 자극을 받게 되면 발생이 쉽게 된다고 하는데요, 꽃가루라면 봄철에 심한 부분이고 지금처러 가을철에도 심한지는 이제야 알게 되었네요. 집안 청소를 많이 안하는 사람들에게는 먼지나 진드기가 득실 할 우려도 있으니 그부분도 조심해야겠군요. 요즘 기후가 아침 점심 저녁 새벽 다 다른 온도를 가지고 있습니다. 그래서 인지 옷을 입는것이 참 어렵죠. 저의 경우는 긴팔을 입고 회사에 가며 더우면 팔을 접어 입으니 추위와 더위를 함께 이길수 있는 방법이더라구요. 다른분들도 그냥 덥다고 짧은 팔 입으려고 하지말고 길게 입고 가서 팔을 접거으시는게 좋지 않을까요?

남자들과 다르게 여자들은 한달에 한번씩 힘든것을 겪습니다. 가임기여성이라면 반드시 거쳐가는 이런거. "마법"이라고 하죠. 한글로 말하기 부끄러워서 magic이라도 말하는 이거 생리통이 너무 심할때 어떻게 하세요? 그냥 참으세요? 그냥 참지만 말고 좋은 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

1. 생리통에 좋은 음식

바로 생리통에 좋은 음식을 미리미리 먹고 예방하는방법이라고 합니다.

인위적으로 약을 먹거나 하는건 있지만 그건 진짜 어쩔수 없을때 먹는게 좋으며 자주 먹게되면 오히려 몸에 해가 되고 약에 의존하게 되어 더욱더 힘들어질수도 있습니다. 특히 임신을 하려고 예정이신 분들은 약에 의존할수도 없으며 잘못하여 아기라도 갖지 못한다면 더욱더 큰 상처가 될수도 있어요. 그래서 생리통에 좋은 음식을 먹고 예방을 해둡시다.

미녀는 석류를 좋아해~ 아시죠? 석류는 여자에게 정말 좋은 것이라고 하죠. 여성에게 좋다는 여성호르몬 에스트로겐이 많이 함류 된것으로 알고 있는 대표적인 과일? 이라고 해야되나 암튼 그렇다는 것입니다.

미역에는 빈혈에 굉장히 도움이 된다는 마그네슘이 다량 함유되어 있는데요. 이것은 몸에 노폐물을 걸러주고 복통 및 허리통증까지 완화시켜주어서 여자들분들 그날일때 몸이 이곳저곳 아프잖아요. 이런거 드시면서 몸 건강도 챙기시고 생리통이 심할때 완화되도록 하시면 될것 같습니다. 이건 100% 낫는게 아니라 조금 덜하게 가라 앉혀준다고 생각하시면 됩니다. 그렇다고 해서 아프다고 너무 많이 드셔서 과식한다면 오히려 해가 될수 있다는점 꼬옥 숙지하시고 드시기 바래요.

부추 잘아시죠? 남자들에게도 좋다는 부츠. 정력에 최고라는 부츠죠. 남자들중에서도 이게 좋다는거 잘 모르는 살마도 있는데 부츠는 삼겹살이나 무침 그리고 부침게 에도 많이 쓰는 최고의 재료이죠. 그런데 이 부추가 남자한데 좋다면서 왜 적냐고 생각할수도 있겠지만 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 역할을 합니다. 사람의 몸이 차가워 지면 병도 얻게 되고 높아져도 얻게되기에 유지시키고 따뜻하게 지내면 몸이 괜찮아지기 때문입니다.

좀더 찾아본결과 한의원에서도 여성의 생리통이 심할때 짓는 보약이 있더라구요. 이것이 좋을수도 있지만 한약이란것도 약이고 먹게 되면 먹지못하는 음식도 발생되어 전 한약을 오히려 추천드리고 싶지가 않더라구요. 정말 고칠방법이 한약밖에 없다고 생각이 든다면 한번 먹어 보는것도 좋지 않을까 합니다.

2. 생리통에 좋은 자세

일명 고양이자세? 아시죠? 여자분들은 다 알고 있을거에요. 남자들은 고양이자세인지 아닌지 모르고 알고 지냈을수도 있구요. 남자든지 여자든지 좋지만 지금은 생리통에 좋은 자세 에 대해서 알아보는 자리이니 생리통에 대해서만 이야기할게요.

고양이처럼 두 무릎을 땅에 대고 팔을 뻗어 바닥에 놓습니다. 그다음 머리만 드는 그런자세를 취하시면됩니다.

이상으로 포스팅 마칩니다.