안녕하세요. 오늘은 제목이 우울증 관련 내용이기에 조금 다운되는 느낌의 글이 될수도 있으니 임산부나 노약자 그리고 어린이들은 조심히 읽으시기 바랍니다. 반드시 우울해지는건 금지이오니 이점 필히 지켜주시기 바래요.ㅋㅋㅋ

사람은 언제나 행복할수도 언제나 즐겁기만 할수는 없는것 같습니다. 기쁘다가도 슬프다가도 하기도 하는 인간이며 행복하다가도 불행하기도 하고 그런거죠. 돈이 있다가 없어지듯 사람의 마음도 있다가 없어지는 것인데요. 좋을땐 아무런 문제가 없는것 같습니다.

심리적인 변화에 대해서 예전에 배운 것이 있는데요. 거기에서 좋은감정에 대한 단어가 엄청 많고 우리가 모르거나 알지만 사용을 하지 않는 단어들이 엄청 많더라구요. 예를 들면 행복함에 대한 감정 어휘들이 뭉클하다 기쁘다 편안하다 행복하다 이런것들이 있는데 우리가 잘 안쓰는 거라면 므흣하다 느긋한 황홀한 이런것들도 있더라구요. 이런 감정단어는 필요하시면 인터넷 찾아보면 많이 나오니 참고하세요.

우울증 자가진단 테스트 인데요. 아래에 한번 체크하시고 쭈욱 내리시기 바랍니다.

문제는 총 19문제입니다.

위내용 테스트 잘하셨나요?

내 점수가 60점 이상이 나오면 힘들고 안타깝겠지만 전문가의 상담이 필요한 상황입니다. 저의 경우도 예전에 많은 스트레스로 우울증에 빠져서 힘든경우가 있었는데요 우연히 전문가에게 상담하게 되면서 엄청 빠른 속도로 괜찮아졌어요. 더 자세한건 내려가면서 다시 알려드리겠습니다.

우울증 환자들은 여러가지 증세를 보이는데요. 대표적인것이 불면증이죠. 그런데 처음에는 그냥 잠이 안온다고 생각하기도 하는데요. 계속적으로 불면증에 발생하면 우울증이 더욱 심해지기도 합니다. 그럴때 주변에 있는 분들이 많이 도와주고 해야되는데 전문가가 아니기에 어떻게 도와줘야될지 모르는 경우가 많습니다. 우울증 환자의 최초 진료 결심 증상 으로는 불면증 24.3%, 우울감 15.4%, 불안감 14.6%, 의욕저하 8.9%, 두통 6.2%, 소화불량 3.3% 이며 다른 기타적인 부분이 27.3%를 차지합니다.  그리고 우울증 환자의 최초 방문 진료과 로는 정신과 55%, 내과 21.3%, 한의원 7.7%, 신경과 4.8, 신경외과 2%, 가정의학과 1.6%, 소화기내과 1.2%, 기타병원 6.4%입니다. 정신과에 가는것이 최고이나 어디를 가야될지 모른다고 앞에서 언급을 한번 했었는데요. 어딜 가야될지 정말 망설이게 됩니다.

이것은 착시현상 인데요. 마음을 안정시키는데 도움이 된다고 합니다. 보고있으면 계속 움직이게 되는데요. 움직임이 보이지 않을리는 없으니 계속 쭈욱 보고 계셔보세요.

이건 사람의 시각이 어디에 가 있는지를 알아보는 것인데요. 악마가 보이면 내면을 보지 못하고 외면을 보며 마음이 불안하고 힘들고 그러는 경우가 됩니다. 천사를 보신분도 있겠지만 천사를 먼저 보게 된분들은 순수하시며 즐겁고 행복하기에 흰바탕의 천사를 먼저 보게 된다고 하네요.

그러면 이제 대책을 찾아봐야죠.

[우울증 극복방법]

1. 주변에게 알리고 도움을 요청하셔야 해요.

2. 만약 도움을 청하기 힘들다면 정신과나 가정의학과로 가셔서 전문가의 상담을 반드시 받으세요.

3. 그리고 운동과 자신이 극복할수 있다는 자신감 반드시 필요합니다.

4. 취미활동을 통해 심신의 안정을 찾으셔야 해요

위 방법은 저도 해본 사항으로 반드시 해결할수 있으니 믿고 한번 해보시기 바랄게요.

이렇게 우울증 자가진단 테스트 진행후 우울증 극복방법에 대해서 알아보았습니다.

즐거운 한가위 보내시기 바래요~~ㅎ